Завтрак является принципиальным приемом еды, если охото сделать лучше состояние собственного здоровья.
При всем этом даже бутерброды могут стать полезными, если знать о том, как верно их готовить.
Подробнее о этом поведал гастроэнтеролог Сергей Вялов, передает «Газета.Ru».
Как объяснил доктор, в таковой обычное блюдо нужно добавить овощи, зелень, также добавки с белком.
Например, не плохое сочетание получится, если соединить томаты, куриное филе и авокадо.
Фото: © Белновости
В этом случае можно получить антиоксиданты, понизить уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ).
Не считая этого, пользу принесут бутерброды с манго и тунцом. Крайний продукт насыщен белком и омега-3, которые отлично сказываются на состоянии сердца и сосудов.
Что касается обычных бутербродов с колбасой либо майонезом, то они лишь вредят, так как содержат очень много вредных компонент (жиры, сахар и т.д.).
Ранее мы ведали, кому нужно не есть каши на завтрак.
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
